День 8 — 20

ДЕНЬ 8

Практика:

  1. Повторение всего предыдущего с песком.
  2. Удар просто кулаком вниз.
  3. Силовые упражнения: пресс, отжимания, подтягивания
  4. Растяжки

 

ДЕНЬ 9

Практика:

  1. Повторение всего предыдущего с песком.
  2. Удар локтями в песок.
  3. Силовые упражнения: пресс, отжимания, подтягивания
  4. Растяжки

 

ДЕНЬ 10

Практика:

  1. Повторение всего предыдущего с песком.
  2. Руки падают одновременно на песок крест-накрест, правая сверху. Дальше в таком положении мнем песок.
  3. Силовые упражнения: пресс, отжимания, подтягивания
  4. Растяжки

 

ДЕНЬ 11

Теория: ОРО

Хара – на два пальца ниже пупка – в своем естественном положении

  1. Раскручиваем МКЖ, прижав кончик языка перпендикулярно вверх к нёбу
  2. Соединяем ладони крест-накрест, правая ладонь сверху левой. Отвели соединенные ладони и приподняли локти т.о., чтобы соединенные ладони своим центром находились на высоте солнечного сплетения, а сама форма соединенных рук образовывала бы правильный пятиугольник вершиной от вас. ОРО.
  3. Сохраняя общее положение рук, двигая одними предплечьями и кистями, энергично похлопали ладонями друг о друга и растёрли их до появления тепла(жара) в ладонях, не включая пальцы рук, которые разогреваться не должны.
  4. Раскручиваем Живу по замкнутому контуру рук, выводя её через правые плечевую – локтевую — кистевую чакры — из центра ладони правой кисти — к центру ладони левой кисти и далее по кругу.
  5. При достижении устойчивого тока Живы по контуру рук слегка отодвигаем центры ладоней друг от друга и начинаем закручивать Живу, чтобы она выходила из центра правой ладони небольшим воронкообразным свастичным вихрем, крутящимся по часовой стрелке, входящим в центр левой ладони своим острым концом. Добиваемся восстановления устойчивого движения Живы по контуру.
  6. Размыкаем ненадолго ладони и втягиваем из левой руки всю избыточную энергию в солнечное сплетение, приложив центр ладони прямо к солнечному сплетению.
  7. Восстанавливаем рабочее положение рук, как в предыдущем пункте. Восстанавливаем ток биоэнергии по левой руке, но уже навстречу потоку, идущему по правой, при этом вихрь из левой руки тоже образует конус, но направленный основанием к шарику, который образуется при слиянии двух потоков и закрученный против часовой стрелки.
  8. Энергия, идущая из центра левой ладони, формирует оболочку небольшого шарика, как бы зажатого между полусферами ладоней. Энергия из правой ладони наполняет этот шарик своей энергией, тем самым увеличивая его в размерах. Центр свастичного вихря, идущего из правой ладони – конусом упирается уже не в центр левой ладони, а в центр этого шарика.
  9. Добиваемся устойчивого тока энергий и уплотнения энергий внутри шарика до чисто тактильного ощущения, что этот шарик начинает раздвигать ваши ладони дальше друг от друга.

 

Правая ладонь, наложенная сверху на левую, со скрещенными большими пальцами. Таким образом сложенные ладони создают основной рабочий (универсальный) орган (ОРО) Являются универсальным трансформером.

Практика:

  1. Повторение всего предыдущего с песком.
  2. Силовые упражнения: пресс, отжимания, подтягивания
  3. Растяжки

ДЕНЬ 12

Набор энергии из костра

Разжигаем костёр. Лучше, если это будет живое Пламя, т.е. зажженное без помощи зажигалок и спичек. Когда огонь разгорится, начинаем кружиться вокруг него следующим образом: Делаем шаг, крутимся на месте вокруг своей оси, при этом, руки вытянуты в стороны и чуть наклонены вниз, так чтобы ладони находились примерно на уровне солнечного сплетения, ладони при этом сложены лодочками, как будто зачерпывают воду, и направлены внутренней стороной вперед. Итак, сделали шаг посолонь вокруг костра. Провернули полный оборот посолонь же вокруг своей оси, делаем следующий шаг, опять прокрутились, с каждым проворачиванием вокруг оси, левой ладонью как будто зачерпываем жар от костра. При этом, держим осанку и взгляд всегда направлен вперед, стараемся не упасть в костер и соблюдать размеренность и плавность всех движений… Закружилась голова? – не беда… Начинаем кружиться в обратную сторону… как вокруг костра, так и вокруг своей оси… Делаем упражнение до тех пор, пока не превратимся в эдакие пороховые бочонки, наполненные энергией ;)))

Практика:

  1. Повторение всего предыдущего с песком.
  2. Силовые упражнения: пресс, отжимания, подтягивания
  3. Растяжки

 

ДЕНЬ 13

Вспомогательное упражнение с тренажером, альтернатива огуловскому массажу

Для начала делаем сам тренажер, для этого вкапываем закругленное с одной стороны бревно перпендикулярно в землю. К низу его пришиваем пару досок на ребро, чтобы исключить качания…и засыпаем все это дело. На закругленную часть бревна стоит  положить что-нибудь скользящее, чтобы снизить трение. Высота бревна должна быть такой, чтобы практикующий, возлежа животом на бревне, мог доставать руками до земли и крутить себя на нем.

Смысл заключается в том, чтобы размять все внутренние органы и заодно почистить кишечник =) Раньше воины использовали для этого оголовок своего меча, воткнутого в землю… Но мечей у нас пока нет, так что будем довольствоваться тем, что есть =) Тем более, что вращение на мече – на порядок травмоопаснее, ибо можно себе что-нибудь и  порвать…

Итак, начинаем с точки на животе, расположенной под правыми ребрами, затем, смещаем точку приложения к бревну левее – под солнечным сплетением, затем, под правые ребра, затем опускаем чуть вниз, но тоже с левой стороны и идем далее по ходу кишечника… Т.е. мы последовательно выгоняем из пищевода все, что там скопилось. Вращаемся против часовой стрелки… как пища у нас по кишечнику идет, так мы ее туда и проталкиваем. Ложимся первой точкой, помогая себе руками, слегка прокрутились, градусов на 90, затем покачались взад-вперед, влево-вправо, до появления бульканий в животе, дабы выгнать, откуда возможно, всякие воздушные пузыри… Опять прокрутились, снова покачались. Сделали полный круг, меняем точку…. и так далее…

Практика:

  1. Повторение всего предыдущего с песком.
  2. Силовые упражнения: пресс, отжимания, подтягивания
  3. Растяжки

 

ДЕНЬ 14

Теория: Концентрация

Любая концентрация начинается с релаксации…

1.Самое первое препятствие,  которое нужно преодолеть – получение неоправданно сильных сигналов от физического тела. И поэтому иногда самое главное препятствие для успешной медитации – это ослабление до минимума сигналов. подаваемых сознанием физического тела  (охранных систем организма, которые как слишком тонко настроенные охранные системы автомобиля, которые орут благим матом, а в это время – всего лишь кошка на колесо поссала). И просто волевой установкой, типа «мне ничто не грозит» тут не обойтись, потому что для сознания физического тела в целом это не сработает… Следовательно, чтоб такого не происходило – тело сначала нужно расслабить до состояния полного нестояния… Донести до него идею, что «опасности нет и по определению быть не может». Достигается это методом убеждения, когда ты разговариваешь со своим телом, как с малолетним ребенком или очень умной собакой, проговариваешь всякие фразы, типа «веди себя смирно, вокруг все спокойно и неопасно».

  1. Обязательная релаксация для всех групп мышц, начиная с мышц на ногах и кончая лицевыми мышцами. Усиление концентрации сознания, а значит, отсечение всего ненужного и вторичного достигается с помощью ритма, иногда, ритма и мелодии, под мантру или метроном… В идеале – пульс собственного тела. Некий гармоничный алгоритм, входящий в нас через вибрации, в т.ч. звуковые, который помогает достичь либо концентрации, либо наоборот, релаксации в ключевых точках.

Медитативные практики

 Кончик грифеля карандаша, головка спички, пламя свечи, огонь костра или печи, текущая родниковая вода или минифонтан, черная точка на белой стене.

Суть и конечный результат, которого нужно достигнуть – ОВД, сужение восприятия настолько, что сначала отключается слух – потом возникает некий визуальный стробоскопический эффект возникновения туннеля между вашим сознанием колобьего тела и предметом созерцания (изследования) – а затем, и отключение осязательных восприятий.

  1. Постройте себе летний душ (душевую кабину) в форме шестиугольника. Не суть важно, из чего будут стенки и каркас, но, естественно, желательно из чего-то природного, органического и непрозрачного. Одна из сторон шестиугольника – дверца. У противоположной от дверцы стороны поставьте стул с прямой спинкой, сядьте там и поначалу:

а) Практикуйте что угодно из пункта 1.

б) Практикуйте фиксирование всех нюансов того, что видите перед собой при закрытой дверке

в) Откройте дверку. Изучайте подробно, в мельчайших деталях все, что видите сквозь открытую дверку.

г) Продолжайте, но каждый день перемещая стул ближе к открытой дверке сантиметров на 5, тем самым увеличивая свой кругозор (угол обзора). Вы должны абсолютно точно знать каждый предмет, который вы видите в своем угле обзора. При необходимости встаньте, подойдите поближе, и рассмотрите, пощупайте, понюхайте, да хоть, как ребенок, на зуб попробуйте то, что вам не удается рассмотреть и осознать изнутри кабинки…

 

  1. стробоскоп, линза, увеличение, только наблюдаемый объект…
  1. Когда возникает стробоскопический эффект – то может возникнуть увеличение на порядок или на два… и ты начинаешь видеть поверхность своего глазного яблока, волосинки, микробики, как в микроскоп
  2. когда ты смотришь на облака, стоит посмотреть на небо и чуть вверх, и облако реально как будто скачком приближается к тебе. Скачкообразное отделение астрального тела в точку концентрации взгляда.

Практика:

  1. Повторение всего предыдущего с песком.
  2. Силовые упражнения: пресс, отжимания, подтягивания
  3. Растяжки

 

ДЕНЬ 15

Тренировка запястий

 Садимся на скамейку, кладем предплечья на колени, левую руку чуть поближе к телу, правую – чуть подальше. Нужно это, потому что правая рука у мужчин – рабочая и она в дальнейшем будет использоваться, будучи вытянутой от тела. Так вот, зажимаем в каждой кисти по половинке черенка от лопаты (исходное положение – палка вертикальна) и начинаем вращать ими, как пропеллерами в одну и в другую стороны так чтобы каждая палка двигалась в одной плоскости, а не гуляла из стороны в сторону. А чтобы палки не стукались друг о друга – и нужно было правую кисть расположить чуть-чуть дальше. А если палки таки стукнутся – это будет показателем того, что движения – не правильные и их нужно подкорректировать. После того, как сделали это упражнение, кладем палки и ставим руки в ту же позицию. Прикрываем глаза, если кому это необходимо и начинаем воспроизводить те же самые ощущения, что испытывали, когда вращали палками. Т.е. начинаем вращать кистями, не двигая их. Руки не движутся, но мы заставляем двигаться наши эфирные руки, эфирное тело. Это — одно из основных упражнений для «длинной руки».

Это упражнение (наряду с упражнениями с песком) раскрывает, активирует и тренирует ладонные чакры. В общем-то, у нас в руках можно выделить три основные чакры, это: а) подмышка, б) чакра в локтевом сгибе, в) чакра центра ладони. Чакры в локте для наших целей особого значения не имеют, это проводящие чакры, сквозь них энергия проходит и все, т.е. особо «налегать» на развитие этих чакр не обязательно. Чакры в подмышках, у нас и так развиты с рождения – вспомните: как только начинаются какие-то физические действия руками, даже когда просто сидишь и что-нибудь ими делаешь — подмышки сразу разогреваются, и течет пот. А вот чакры в ладонях просто необходимо развивать всем, кто хоть как-то планирует работать с энергиями… ладони здесь – это инструмент, а инструмент должен быть качественным и работать исправно. А описанные выше упражнения помогут сему инструменту таковым стать.

Практика:

  1. Повторение всего предыдущего с песком.
  2. Силовые упражнения: пресс, отжимания, подтягивания
  3. Растяжки

 ДЕНЬ 16

Теория: Укрепление физ. глаз

Укрепление физических глаз и тренировка первичного навыка работы с третьим глазом.

  1. Садимся на высокий стул с высокой прямой спинкой перед высоким же столом
  2. Ставим перед собой зажженную свечу таким образом, чтобы огонь находился на уровне глаз и при дыхании пламя не колыхалось. Кладем правую руку на затылок и вытягиваем вперед локоть – вот примерно на расстоянии кончика локтя и должно быть пламя.
  3. Отодвигаем Внутренний Диалог и начинаем смотреть на самую яркую часть пламени, стараясь при этом мигать как можно реже. В идеале можно запустить метроном и с помощью него установить интервал, через который можно спокойно и медленно моргнуть, чтобы «смочить» глаза. Доводить упражнение до появления рези в глазах и обильного слезоточения – не стоит. Соблюдаем этический принцип: «Не навреди». При каждодневном выполнении упражнения, интервал между морганиями увеличится сам, а может, и вообще в нем отпадет надобность.
  4. Как только глаза устали или считаете упражнение выполненным – гасим свечу и, не меняя положения тела, закрываем глаза и концентрируемся на пятне света, которое осталось отпечатанном на мысленном экране. Пытаемся вглядеться в него таким образом, чтобы оно начало увеличиваться. В этот момент как раз тренируется навык работы с третьим глазом, потому что пятно отпечатано не только на сетчатке, но и в самом мозгу.

Практика:

  1. Повторение всего предыдущего с песком.
  2. Силовые упражнения: пресс, отжимания, подтягивания
  3. Растяжки

 

ДЕНЬ 17

Смещение Хары

Упражнение с обрубком бревна, зажатым между бёдер. Стойка всадника.

Колка дров. Когда раскалывание чурки достигается не силой размаха и напряжения мышц, а перемещением Хары в колющую часть топора с лёгким приседом перед ударом. Колун двигается вместе со свободным взмахом рук. И только перед самой точкой соприкосновения с чуркой энергия Хары выводится через обе руки в топорище, потом, собственно в сам колун, а потом пронзает и рассекает чурку.

Нижняя помпа

Резкое сокращение мышц промежности и ануса, а потом мышц пресса обеспечивают подъем энергии… Не только по позвоночному столбу, а двумя ветвями с обеих сторон. Для разгона энергетики по МКЖ.

Практика:

  1. Повторение всего предыдущего с песком.
  2. Силовые упражнения: пресс, отжимания, подтягивания
  3. Растяжки

 

ДЕНЬ 18

Косьба. Сделать косы. Объяснение всего и вся связанного с косой и косьбой.

Основной ключ

  1. Любое движение любой части тела должно начинаться со съема энергии вращения центра Хары, и только потом продолжаться на физике, собственно, телодвижением.
  2. Освоив и вполне осознав этот основной принцип, вы должны научиться делать всё то же самое без, собственно, телодвижения, как такового… одной чистой биоэнергетикой.
  3. Ровно тогда, когда вы научились использовать внутреннюю биоэнергетику, затем внешнюю, а затем использовать любую из них ситуативно по своему произвольному выбору… только тогда вы стали настоящим воином — магом.

Средняя помпа

Волнообразные движения мышцами пресса, чтобы пускать энергию вверх и вниз, в зависимости от необходимости. Сначала втягиваем живот снизу вверх. затем напрягаем мышц пресса – пустили энергию вверх, в обратную сторону – втягиваем вверху и опускаем вниз, затем напрягли.

 

Практика:

  1. Повторение всего предыдущего с песком.
  2. Силовые упражнения: пресс, отжимания, подтягивания
  3. Растяжки

 

ДЕНЬ 19

Стойкость дуба (СД)

Эта стойка не идентична стойке всадника и  прочим стойкам из восточных единоборств.

Вспомогательное упражнение:

  1. Ставим стопы параллельно друг другу на ширине длины одной стопы.
  2. Слегка сгибаем ноги в коленях так, чтобы перпендикуляр, проведенный через центр коленной чашечки, попадал на ноготь большого пальца ноги.
  3. Зажимаем между ног в бёдрах небольшой пенёк дуба высотой в длину вашей стопы и диаметром…
  4. На время прерываем упражнение, чтобы поставить перед собой колоду для колки дров, и первую чурку, которую собираетесь расколоть… Высота чурки, стоящей на колоде, верхним срезом должна быть на ладонь выше параллели, которую можно провести из точки чуть выше вашего лобка, когда вы принимаете позу СД
  5. Берёте в руки топор (колун), зажимаете чурку между ног и раскалываете первую чурку на колоде, стараясь не вкладывать никакого лишнего мышечного усилия через руки. Вместо этого тренируя способность волевым усилием опускать Хару из ее центрального места на два пальца ниже пупка до уровня лобка. Сама эта попытка волевого смещения Центра Хары (ЦХ) вниз должна на долю секунды опережать втыкание колуна в раскалываемую чурку и легкий присед вашими ногами в стойку СД. Идеальный вариант: первая доля секунды – вниз резко смещается Хара, следующая доля секунды – у вас сгибаются ноги в стойку СД и следующая доля – колун раскалывает чурку, опускаясь своим лезвием до параллели с ЦХ

Базовое упражнение:

  1. Используя навык, приобретённый во вспомогательном упражнении, принимаем стойку СД, но мах руками заканчивается, когда руки со сжатыми кулаками по плавным дугам расходятся в стороны и, будучи полностью выпрямленными, замирают в нижних точках параллельно плоскости корпуса.
  2. Одновременно с остановкой рук делается резкий выдох через рот со звуком «Ха» и одновременно напрягаются абсолютно все мышцы вашего тела, которые вы знаете и можете напрягать.

Итогом этого упражнения становится то, что выполняющего человека в это время 10 человек с места не сдвинут. Второй достигаемый эффект – буквально через несколько секунд – железная рубашка.

Практика:

  1. Повторение всего предыдущего с песком.
  2. Силовые упражнения: пресс, отжимания, подтягивания
  3. Растяжки

ДЕНЬ 20

Добивающий удар

М.б. как из основной стойки, так и в прыжке. Принципиально важным является только техника выполнения. Во время боя Хара вообще по определению большей частью должна крутиться против часовой стрелки. Т.е., если смотреть сверху – вращение от правого плеча к левому. Снимаем силу вращения Хары, закручивая кости таза справа-налево, передаем вращение корпусу, затем правому плечу, затем локтю и, наконец, собственно, кулаку правой руки. Получаем в итоге почти классический крюк правой рукой, но в заключительной части удара направление слегка меняется, кулак с локтем начинают двигаться по углом вниз, в этот момент резко опускаем Хару в крайнее нижнее положение и добавляем эту энергию к удару кулака. Угол атаки кулака получается примерно 45 градусов.

Практика:

  1. Повторение всего предыдущего с песком.
  2. Силовые упражнения: пресс, отжимания, подтягивания
  3. Растяжки

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

:лыба:  :важный:  :печаль-беда:  :язык:  :класс:  :сердешко:  :друзья:  :строчу:  :не айс:  :от сердца и от почек:  :печалька:  :чешу репу:  :хызы:  :8):  :даладна:  :свистю: 
more...
 

Авторизация

Регистрация Забыли пароль?

Регистрация

Пароль не введён
Вход

Генерация пароля

Вход Регистрация